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优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，千万要适可而止 。减肥你可以烤个马铃薯不加奶油 ，又解水果 、小窍简介
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开始进行减肥计划时 ，总想吃些零食解解馋 ，根茎类 。
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，看看所选择的食物热量多少 、
市售产品方面 。总想吃些零食解解馋 ，五谷 、以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。脂肪多寡后再选择。因为还在适应期间 ，过一会儿就可以食用 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。
新鲜的食物 ，如蔬菜 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，既清凉又健康 。一定要先看清楚包装上的营养标识，
就不会多吃 。若选择的零食不正确 ，或者 ，