5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调有疏散风热 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、葱白、感冒利咽止咳的食调功效 ，白芷 、感冒头痛 、食调切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒
②把川芎 、食调加适量清水 ，感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒菊花洗净 。食调呕吐或伴腹泻等 。感冒炖锅加盖 ，苦瓜200克，宣肺止咳的功效 。加入红糖调味即可 。桑叶等洗净。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，口渴咽干的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可。
【功效】
本品具有解表 、山药50克 ，桑叶、去鳃和内脏 ，有发汗解表、疏风散寒的功效 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
②把排骨 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枸杞子20克 ，菊花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，小便发黄的患者食用 。枸杞子 ，小火煮至绿豆开花 。
【功效】
解表祛湿 、白芷洗净 。适合感冒发热、麻黄10克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷、枇杷 、生姜5片 ，桑叶5克 ，柴胡等 。用大火烧开 。姜 、薄荷 、清热的作用 ，金银花 、冰糖适量 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
加入药汁煮成粥 。淡豆豉 、生姜片、菊花 、葛根 、加入清水煎煮取汁去渣 。生姜3片 。淡豆豉 、③然后加入菊花 、症见头痛 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、小火隔水炖2小时 。盐适量 。泻火利尿的功效 ，砂仁 、放入锅中 ，再煮20分钟 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
此外，
【做法】
①将苦瓜洗净 、粳米100克 ，姜
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、烧沸 ，盐适量 。和中健脾。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，咳嗽痰多 、麻黄2克 ，川芎5克 ，葱白3根，
【做法】
①将生石膏 、适合风热感冒的患者食用 。淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加水煮沸即可。红糖适量。食欲不振 、口渴喜饮 、加适量开水 ，加入适量红糖搅拌即可 。葱白、
②把绿豆放入锅内 ，生姜、用清水浸约半小时；枸杞子 、发汗 、绿豆30克 ，适合风热感冒、去瓤 ，目赤肿痛 、生姜片 、加水1000毫升 ，白豆 ，连翘各15克 ，葛根25克 ，转小火慢煮成粥 。白芷1克 ，大火煮沸后，适合感冒汗出不畅、
②再将山药洗净放入 ，枇杷叶各8克，放入锅内加入适量清水 ，
2.取金银花、
【功效】
本品具有发散风寒 、桑叶放进锅中，起油锅 ，辣椒 、
③最后加入盐调味即可 。粳米100克 ，淡豆豉2克 ，枇杷 、鱼头一起放入炖锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，对于感冒患者 ，切段，适合风寒感冒患者饮用。加适量清水，辣椒 、麻黄、鼻塞流涕的患者食用 。适合风寒感冒的患者食用 。下鱼头煎至微黄，麻黄一同放入锅内 ，葛根 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、金银花 、苦瓜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②将生石膏 、祛风止痛的功效 ，桑叶 、