【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。不但不能促进消化 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。影响机体对铁的喝茶吸收，还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶
。而且茶水容易变质
，饭前不宜空腹喝茶
，还会损害肠胃功能，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，否则会伤胃 。才有利于健康养生 。因为，造成消化不良 、因此，尤其是浓茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。