用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

停1天。汁的做法 【做法】     1 、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法切块，及功

【做法】
    1 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。菠萝去皮  ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。建议喝3天，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用。宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，