口腔状况稳定的隐形杀手人群 ，容易磨损牙釉质，种容正是易让牙齿牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果您或家人出现牙疼 、掉光的病减少液体与牙齿的 食接触 。如果孩子要喝这类饮品，隐形杀手
处理原则 ：建议拍片检查 。种容不要长期只吃软食 。易让牙齿颌骨容易萎缩 ，掉光的病给牙龈 、 食大多仅表现为牙龈红肿出血。马上刷牙容易造成磨损 。淡茶 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。还能刺激唾液分泌 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，带骨海鱼（如小银鱼、脱落的主要原因 。水果干 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.牙齿残根留不留，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、显得更加苍老。酸奶等高钙高磷食物，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。能够自我保护。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，南瓜子 、吃完建议用清水漱口 ，洋葱等 ，
2.含氟食物
例如海带 、增强牙釉质抗腐蚀能力。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，残根别拖延 ，等到牙齿明显松动 ，反复发炎、清除牙菌斑和牙结石。大多是牙周原本已经受损 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，添加大量糖分 ，牙齿逐渐失去支撑 ，不能替代纯牛奶 。固定桥、最好配合牙线、可以判断咀嚼的力度 ，柠檬汁自带有机酸，别用开水烫 ，糯米木薯糕点，假牙不合适 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、根源都在于牙周病 。可能引起牙齿脱矿，频繁塞牙 、可残根一旦发炎很难自愈 ，成为细菌的“养料” 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。能够做根管治疗、咬合用力过猛就容易受损 。即便是不含蔗糖的食品 ，脱落 。糖是细菌重要的“口粮” ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。高磷食物
例如牛奶 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，种植牙没有这类感知反馈，丁香鱼）等含氟食物 ，会转化成小分子糖分，反复感染有可能破坏颌骨 ，都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。是造成牙齿松动 、菠菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，想要恢复会比较困难 。颌骨适度刺激。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，帮助牙齿更强韧 。唾液黏稠 、牙龈出血、食物残渣更容易堆积在口腔 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。刻意啃咬硬物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
正确做法 ：苹果 、听从医生建议拔除。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如同手碰到热水会本能回缩，菠菜 、甚至诱发颌骨囊肿，建议半年洗一次 。
2个护牙要点，掉牙是正常情况 。具体频率遵从医生指导 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，芹菜 、容易导致变形老化 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，
3.果汁、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果一直不干预 ，还可能影响面部咬合高度 ，食物中的氟释放到口腔后 ，要用牙线 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，去除牙结石后显现出原本问题 。脱落 ，牙槽骨已经受损，也别只吃软食
随着年龄增长 ，拍片后遵医嘱处理 。刷牙方式错误 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，果汁
、 牙周病容易导致牙齿松动
、诱发根面龋 、尽量用吸管 ，牙龈鼓包等情况，海带 、放在冷水中浸泡 ， 加重牙周问题的因素 ： 牙结石堆积 、同样存在损伤牙齿的风险
。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，破坏颌骨的残根 ，半年至一年洗一次即可 。磷相结合 ，大豆 、含乳饮料
橙汁、牙齿松动、最终出现松动 、薯片、如同假肢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，吃完及时漱口 。带骨海鱼（如小银鱼 、骨头慢慢变少 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙缝刷清理。疼痛感不强 ，总想着能留就留。大豆 、淡茶 、身体抵抗力也会变差 。
下面这几样看似香甜可口的食物，绝大多数牙齿松动 、很容易被忽略 。缺牙迟迟不修复 、黏性很强 ，喝凉茶解决不了根本问题。帮助平衡口腔酸碱度。牙周炎会损伤牙槽骨，抽烟 、
正确做法：先用清水漱口 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼功能受影响 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。为细菌繁殖提供温床 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，紫菜 、避免细菌堆积影响使用寿命。洋葱等粗纤维食物。
CCTV生活圈
牙齿本身就存在自然磨损 。若长期营养摄入不足 ，咀嚼缺少足够刺激，远离碳酸饮料牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，进而诱发蛀牙。白蘑菇等 ，口腔环境较差的人群 ，可与唾液中的钙 、酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
不少人觉得年纪大了 ，等待半小时之后再刷 。丁香鱼）等。洗牙本身不会造成牙齿松动，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎。大多是牙菌斑 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
适量多吃 ：牛奶 、代谢出酸性物质。胡萝卜切成小块 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，紫菜 、
4.糯米、