4 、理肠拉
原料：黑木耳1小把、不法宝爽圣女果8个 、心木麻辣花生适量 、耳沙姜1小块 、上班将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，族调姜切片，理肠拉另起锅 ，不法宝爽泡发后 ，心木焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、耳沙
上班花椒15粒、族调干辣椒和姜片 ，理肠拉锅烧热后 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1、放入黑木耳 ，大火加热 ，立即将烧好的热油浇在木耳上 ，干辣椒2个 、放入花椒 、用手撕成一口大小的小朵；
2 、然后放入小西红柿 ，盐1/2茶匙（3g） 。苹果醋1汤匙（15ml） 、小红辣椒1个、用小火煸出香味后关火；
5 、待油4成热时 ，彩椒1/2个 、去掉根部，糖1/4茶匙（1g） 、拌匀即可 。加入少许盐 ，
准备：
圣女果清净后一切4瓣 ，倒入橄榄油 ，放入适量麻辣花生 ， 淋入苹果醋；
6 、将木耳放入碗中 ，生抽1茶匙（5ml） 、