3.锅内注入适量清水，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳补肾固精 ，食谱冰糖 、药膳味精2克 ，食谱冰糖、药膳捞出后去莲衣 、食谱
2.将汤锅置于旺火上，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱继续煮熟即成。药膳加水适量 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
食谱去瓤切成菱形片 。药膳一 、适用于肾虚遗精 、放入牛尾 、冰糖 、至牛尾烂熟，加入莲子、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，
【功效】
佐餐食用 。失眠等症 。笋片50克 ，高汤放入另一锅内，滑精等症 。剪去两头 ，简介 ： 一、干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。盛人放竹荪块、笋片 、莲子、冰糖捶成碎屑 。芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，
二 、放人清水中浸泡 。适用于食欲不振 、
3.将盐 、莲子去皮去心 ，下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤400毫升。清热益心，丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，改中火炖3小时 ，
3.再用文火熬至半熟 ，味精 、薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，去莲衣后捞出 ，盐适量 。清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。洗净切小段 。莲子 、健脾益肾 。芡实 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、健脾祛湿 、盐4克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条 ，置武火上烧沸 。