6 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，
2 、误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙
3 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，锅中放入橄榄油 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西将洋葱先炒至透明 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身海虾 ，解馋最后小火焖5分钟即可 。误西胡萝卜 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，锅中再放入油 ，最后倒入西红柿炒熟。淋上柠檬汁，可以让口感更具弹性 。两勺咖喱粉炒均匀 。然后用泡的水煮饭 。
小贴士 ：
1 、海虾100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、洒入一些迷迭香 。红甜椒半颗 、米饭熟后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香 ，接着放入红甜椒 ，柠檬一个 、白兰地 、鱿鱼 ，加入盐，放入蛤蜊，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上，西红柿一个 、
4 、
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜一根 、蒜蓉两勺 、炒好后先盛盘 。
2、加入海盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蛤蜊100克 、加入咖哩粉后，加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。
5 、