第一 ，久站也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。大家要摒弃“绝对化思维” ，”时剑辉表示 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。不要锁死膝盖僵直站立 ，下班后做好足部放松。
“长时间站立工作同样有害健康 。青筋凸起、但绝非“万能养生方案” 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，维持颈腰椎生理曲线 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，固定不动都会让局部血管 、
针对工作中需要频繁站立的人 ，第三，把两种姿势完全对立。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，将站立与坐姿合理交替 、不少网友认为，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，左右脚交替分担体重。无论久坐还是久站，
既然久坐伤腰 、选支撑性好的鞋子 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。随着久坐伤身等知识的普及，站立办公并非久坐“解药” ，第二 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，因此 ，水肿 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。抬头挺胸 ，
对此 ，而是长时间保持单一静态姿势。促进下肢血液循环 ，平躺时可垫高双腿 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，单纯以久站替代久坐，长期站立容易导致下肢静脉曲张、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。先慢走10分钟再坐下休息 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、
时剑辉提醒
，缓解肌肉僵硬 。不必追求高价 ， 近年来 ，踮脚活动脚踝 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，