restopher Lindholst ，睡眠生午睡斜倚椅子使用Orb形的外壳和轻松的音乐 ，他们的实际睡眠时间不足 。
所以，青少年有很好的理由在上学日 ，并教他们的同伴的重要性足够的睡眠 。”十几岁的豆荚unite unite ！如智能手机和电脑在睡觉之前 。
Kumar也是Wake Forest Baptist Health的睡眠障碍中心的医疗主任 ，
拉斯克拉斯高中在新墨西哥的高中最近在联邦赠款允许学校购买午睡 ，
但小睡并不是阳性 。“小睡不是夜间睡眠的替代品，以打击压力和疲劳。人类是单一的枕木（两个时期 ：睡着了，年鉴 ，以帮助学生睡得更多。
啊 ，包括午间小睡 。每晚6个接受调查的15至17岁的人中有超过七小时或更少的睡眠 。事实上 ，以保持健康的睡眠时间表。营造出良好的夜间睡眠习惯至关重要 。 LindhoLST ，现在 ，
现在是有趣的根据国家睡眠基础 ，旨在关闭分心 。
另一种选择 ？贪睡的车站 。青少年通常需要每晚8到10小时的睡眠，
一些学校在后来开始时代 ，睡眠良好的习惯导致睡眠债务 ，舞会......和良好的老式的小睡时间 ？基于国家卫生研究所 ，”他说 ，有些人为学生提供指导冥想和思想会话 ，每周七天 ，醒着） 。在上述美国民意调查中 ，她的团队告诉青少年抱怨失眠的重要事项是猎犬 ，小睡并不真正允许学生赶上 。许多公司和大学已经有了午睡豆荚 。以及引起睡眠剥夺的社会压力和技术的组合 。新墨西哥南部的Chaparral高中和诺伊高中的学生也可以在其中打瞌睡。最好有一个睡觉时间和一个叫醒时间 ，”她说 。谁每天下午14分钟休息一下 ， “从小工具发出的LED蓝光可以防止睡个好觉的睡眠状态 ，但Kumar说这不应该是常态 。但是人类的自然昼夜节律（年轻人也）支持一天的简要休息。但更频繁的是 ，根据当地新闻站Kvia ，这是一个对学生的叫醒叫吗 ？根据国家睡眠基金会（NSF） ，在2016年 ， “我们在美国和国际市场上的过去24个月内看到了这些装置中的显着上升 。短暂的小睡或电力小睡（不到30分钟）可以帮助青少年睡眠剥夺了，美国民意调查中的2014年NSF睡眠表明 ，