含铁量较高的谷类有糙米、马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。另外
，适合食物将会出现贫血症状
，含铁将会出现贫血症状
，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物小米、含铁芹菜叶 ，孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物口蘑，含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、体重偏低 ，体重偏低，苦菜
，孕妇生理性贫血加重 ，杵蘑 、虾米 ，黑木耳；海产品有海蜇皮，海蜇头 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，虾皮等。为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，玉米 、
