推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健平肝祛风 。功效明目、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效补气血 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效化湿利水 、保健降低血液黏度 、功效泽肤 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效安胎通乳 、保健促进血液循环 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。利水消肿 、补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人。使思维更加灵敏。通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利尿消肿 、滋润肌肤 。祛风除烦，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、肠胃胀气的人群
。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，清胃去热、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、简介 ： 鱼少脂肪 、
是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏。适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明。清热解毒 。
适合人群 ：孕妇。止咳平喘 、
适合人群 ：产妇、安胎 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。杀虫、祛风 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：体虚人群 。养血 、事实上 ，抗癌 。通经 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说，
推荐食谱 ：墨鱼粥。