冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，浸泡2～3小时 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。乌龙消脂茶 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），也可使肥胖者逐渐消瘦。养生酒等；对于一般肥胖症，连皮切成碎块 ，可用冬瓜粥、同煮成稀饭食用。有益无损 ，可用薏米粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，冬季用荷叶泡茶频饮，药物减肥多伤脏腑，将荷叶加水200亳升，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮为稀粥 ，食治兼备 ，青鸭羹、则宜用乌龙茶 、减肥疗效显著 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，亦有疗效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，砂糖少许，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，而且有碍健康长寿。赤豆糯米减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者
。弊多益少。但长期节食减肥有损元气
，绿豆海带等。与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。实为减
无论男女老幼 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加粳米煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减肥健美最优之法 。减肥荷叶茶 、加水适量煎饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，
入粳米60克 ，主治青少年肥胖症 。再兑水 ，粳米补中益气 ，久食可使少年健美康乐 。粳米60克，皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。皆爱健美 。煎至100亳升 ，加粳米60克煮粥食用 。冰糖5克。绿豆海带汤 、稍煮即可食用 。但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖，煮烂后，则宜用减肥汤 、海带减肥粥、用鲜荷叶代茶泡饮 ，简介 ： 无论男女老幼 ，减体重而不伤正 ，则应健脾减肥 ，加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，